foto : susu kurma moringa by Ummu Maahir
Susu kurma moringa adalah minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Gabungan antara manfaat kesehatan dari kurma dan moringa menjadikannya pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk membuat susu kurma moringa di rumah:
BAHAN - BAHAN
- 6 Butir kurma sukari (tanpa biji)
- 1 Sendok bubuk moringa
- 1 Gelas Susu low fat
- Sedikit madu atau pemanis alami lainnya (opsional)
- Es batu (opsional)
CARA BUAT
1. Siapkan blender
2. Masukan semua bahan 6 butir kurma, 1 sendok makan bubuk moringa, 1 gelas susu Proses semua bahan hingga halus dan tercampur sempurna.
3. Jika ingin manis, tambahkan sedikit madu atau pemanis alami lainnya dan proses kembali sebentar.
4. Saring susu kurma moringa untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus.
5. Tuangkan susu kurma moringa ke dalam gelas, tambahkan es batu jika diinginkan,
6. Tambahkan chiaseed diatasnya dan nikmati segarnya!
MANFAAT UNTUK KESEHATAN
1. Sumber Nutrisi Tinggi :
Susu kurma moringa mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin A, vitamin C, kalsium, dan zat besi. Ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh Anda.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung :
Kandungan serat dan antioksidan dalam susu kurma moringa dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan jantung Anda.
3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh : Kombinasi antara kurma dan moringa memberikan susu ini kekuatan anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
4. Meningkatkan Energi :
Moringa dikenal sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Konsumsi susu kurma moringa dapat membantu meningkatkan energi dan vitalitas Anda sepanjang hari.
5. Menjaga Kesehatan Tulang:
Kalsium dan zat besi dalam susu kurma moringa penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
6. Membantu Pencernaan:
Serat dalam susu kurma moringa dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan konsumsi susu kurma moringa ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat meningkatkan asupan nutrisi Anda serta mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Rasakan manfaatnya dengan menikmati segelas susu kurma moringa segar setiap hari.
(Resep oleh Ummu Maahir)
