 |
| dr Phaidon L Toruan mengisi acara buka puasa sekaligus syukuran atas kesehatan Budi Siswoyo yang Pernah Mengalami Stroke. |
Jakarta - Ramadhan bulan penuh keberkahan dimana umat muslim diwajibkan berpuasa selama satu bulan penuh, namun ada masyarakat yang punya masalah kesehatan salah satunya pernah mengalami serangan stroke ada yang perlu di perhatikan agar ibadah tetap lancar serangan stroke tidak berulang.
Bagaimana Tips Cegah Stroke Berulang ?
simak penjelasan dr.Phaidon L Toruan, berikut ini.
Intinya harus menjaga kualitas darah jangan sampai kental, karna keekentalan darah di bulan ramadhan bisa saja terjadi disebabkan beberapa faktor :
1. Secara alamiah kekurangan cairan, dan tidak dengan sadar memenuhi cairan tubuh. Misal kebutuhan seseorang itu 30cc per kg berat badan, dan beratnya 70 kg maka kebutuhan cairan tiap hari adalah 2100cc atau 2.1 liter. Akan tetapi jika konsumsi cairan hanya 3 gelas air putih setelah buka puasa dan segelas saat sahur, maka asupan cuma sekitar 4x 200cc, total 800cc, maka terjadi defisit 1300cc . Otomatis kekentalan darah meningkat
2. Konsumsi minuman dan atau makanan bergula. Ini biasa masyakat ketika berbuka puasa kelebihan konsumsi gula, sudah makan manis minum juga manks, Gula menyebabkan kekentalan darah bertambah secara otomatis. Akan lebih baik memilih makanan dan atau minuman manis yang sehat. Bisa dari air kelapa asli, teh dengan madu, smoothie buah buahan atau makan buah segar, sehingga selain menurunkan risiko kekentalan darah juga menambah asupan vitamin dan mineral.
3. Gorengan nah ini favorit juga ketika berbuka puasa, istilahnya laper dimata apapun dipesan tanpa memikirkan akibatnya, apalagi yang sudah mengalami stroke. Gorengan yang dimaksud bukan cuma gorengan abang abang yang jualan gorengan ya tapi semua jenis makanan yang digoreng, makanan digoreng sendiri berisiko menambah kekentalan darah apalagi kalau digoreng pakai jelantah.
Akan lebih baik memilih menu yang enak tidak digoreng saat berbuka puasa jadi risiko cegah serangan stroke berulang bisa dicegah
Kunci cegah serangan stroke berulang?
Menurut penjelasan dr Phaidon L Toruan ketika memberikan sambutan di acara buka puasa bersama para penyintas stroke 24/03/2024 yang digelar di rumah Budi Siswoyo yang juga pernah mengalami stroke yang membuat dirinya berbaring dirumah selama kurang lebih 10 bulan lamanya.
 |
| Para penyitas stroke tergabung dalam komunitas KRESHNA, dalam acara buka puasa bersama di rumah Budi Siswoyo. |
dr Phaidon L Toruan mengatakan ada 3 kata kunci untuk mencegah stroke berulang atau timbulnya stroke pada orang potensial (penderita diabetes, hipertensi, kolesterol) adalah mencegah kekentalan darah dengan cara :
1. Konsumsi air putih cukup. Niatkan. Hitung kebutuhan, dan bagi 2/3 saat berbuka 1/3 saat sahur
2. Hindari gula pasir dalam minuman atau makanan
3. Hindari menu goreng sedapat mungkin.
Penggunaan teknologi tambahan seperti teknologi laser untuk kesehatan darah dan pembuluh darah bisa dipakai untuk mengurangi dampak kekentalan darah yaitu penggumpalan darah. Pakai teknologi laser 2 x sehari untuk kesehatan darah dan pembuluh darah secara umum.
Harapannya dengan tips yang sudah dibagikan masyarakat dapat tercegah dari penyakit cardiovasular seperti serangan jantung dan stroke, jika bermanfaat bagikan informasi ini ke keluarga, kerabat terdekat, 'Ujar dr Phaidon L Thoruan.
(Editor : Rendie_19)
